焦虑是什么？为什么人会“过度焦虑”？焦虑症是怎么出现的？

什么是焦虑？什么是焦虑症？

“焦虑是一种让内心产生不适感的心理情绪状态，”重庆江新张医生指出，“很多人都希望去预测和控制未来将要发生的事情，但如果过于关注那些变数，就容易导致焦虑。”

焦虑是人的正常心理情绪之一，它属于复合情绪，会导致多种基础情绪出现，比如悲伤、恐惧等。如果一个人经常感到焦虑，且这种焦虑已经影响到了日常生活，难以控制，或者表现得比较极端/异常，那么他就可能患上了焦虑症。

“当一个人被焦虑压垮，无法关注当下生活时，他的焦虑情绪就会变得更加极端。”张医生说。

焦虑症的成因

无论是焦虑情绪还是焦虑症，它们的成因都非常复杂，目前的研究指出，除了遗传以外，社会和环境因素也可能对焦虑情绪的严重程度产生影响，此外，这两个因素还会改变人有效参与社交的能力。

一些研究认为，性别也可能改变焦虑症的发病率，美国统计数据指出，女性患焦虑症的风险几乎是男性的两倍。

常见的能影响焦虑情绪的社会和环境因素包括：童年创伤、社会孤立、生活中的各种负面事件、工作或教育相关的压力、身体或心理健康问题、社会压力等。

社交隔离

有过社会孤立或体验过孤独感的人，通常社交次数和社交质量都较低。社会孤立会导致人难以进行社会互动，进而产生被排斥感和不安全感。孤独感则会强化负面自我评价和自卑感。它们都会加剧抑郁、焦虑情绪，导致抑郁症和焦虑症。

童年创伤

身体或情感创伤、虐待/家庭暴力、忽视/否定/歧视等童年经历，都可能对孩子的心理健康产生长远的影响。童年创伤会导致人更容易产生焦虑情绪，一些学者猜测，这可能是因为创伤影响了大脑发育，它可能会影响人的战逃反应、记忆力和情绪调节能力。

此外，童年创伤还会影响人对世界及各种观念的看法，受创伤影响的人往往观念比较消极，处理压力的能力也比较弱，这也会增加患焦虑症的风险。

负面事件

生活中的各种负面事件也会导致人的情绪出现剧烈波动，并破坏幸福感和安全感，引发抑郁症或焦虑症。

常见的负面事件包括：

离婚，或某个重要关系结束；

长期处于压力环境中（比如在工作中长期遭受欺凌、骚扰或歧视）；

车祸、网暴或其他创伤性事件；

工作不稳定或工作量过大也会导致焦虑症；

财务压力（比如被裁员、陷入债务问题等）。

社会压力

社会压力是指社会通过各种“规定”而对个体产生的影响，比如道德、社会舆论、风俗习惯、流行文化、法律法规等，当一个人的所作所为与一些“规定”不符，且这个人对自己的行为比较在意时，就可能产生压力或焦虑感。比如，有些人可能会对自己的身材或面容比较挑剔，当他没有获得所谓的“完美”形象时，就可能会出现外貌焦虑。

此外，一些在某方面比较成功的人，也可能会因为担心自己失败而产生焦虑。

缺乏心理健康资源和支持

美国国家教育统计中心发布的两年一度的《美国公立学校犯罪、暴力、纪律和安全》报告指出，在2021和2022两个学年中，有39%的学校表示自己缺乏心理相关的专业资源和资金。这在某种程度上显示，各种因素之间的差异会导致每个人能够获取的心理健康资源和支持都不相同，这些因素包括教育差异、文化差异、地区发展水平等。当一个人无法在适当的时间获得适当的支持时，就可能增加患心理疾病的风险。

江新医院指出，人会因为各种原因产生焦虑。要缓解焦虑情绪，可以从改变思维方式、减轻压力、寻求支持、积极生活等方面着手。如果发现自己已经从焦虑转变为焦虑症，也不要着急，虽然焦虑症没有快速简单的治疗方法，但只要手段正确，焦虑情绪便能得到有效控制，最终彻底消除焦虑症。